Consejos para el Bienestar de las Articulaciones

  1. Considera integrar suaves rutinas de movimiento en tu día, como breves sesiones de estiramiento cada pocas horas.
  2. Explora diversos ejercicios de respiración para mantener una postura relajada y evitar tensiones innecesarias.
  3. Planifica tiempo al aire libre para disfrutar de la naturaleza y tomar descansos visuales de las pantallas.
  4. Organiza tu espacio de trabajo y asegura que tu silla y escritorio sean cómodos para mantener una buena postura.
  5. Considera llevar un diario para identificar patrones en tus hábitos diarios que favorecen tu bienestar.
  6. Asegúrate de mantener una botella de agua a tu lado y tomar pequeños sorbos regularmente para mantenerte hidratado.
  7. Programa pausas cortas durante el día para estiramientos generales, promoviendo la comodidad y el silencio mental.
  8. Establece límites con el tiempo de pantalla para permitir períodos regulares de descanso y relajación.